Czasami jedne zajęcia pozalekcyjne w tygodniu przyniosą więcej korzyści niż trzy różne rodzaje. Nie zapominaj o bezpieczeństwie. Zwłaszcza zajęcia sportowe, takie jak np. jazda konna czy karate, wymagają podjęcia odpowiedniej profilaktyki. Kontuzje i wypadki się zdarzają i warto być na nie odpowiednio przygotowanym. Zajęcia pozalekcyjne. Aktualizacja: 2 października 2023 r. Zajęcia sportowe z elementami gimnastyki korekcyjno – kompensacyjnej Wyślij je na adres zajęcia szkolne. zajęcia techniczne. zajęcia wyrównawcze. zajęcia z języka obcego. zajęcie. Dalsze tłumaczenia oferuje polsko-niemiecki słownik bab.la. Tłumaczenie słowa 'zajęcia edukacyjne' i wiele innych tłumaczeń na niemiecki - darmowy słownik polsko-niemiecki. zajęcie. neuter noun 1. (źródło utrzymania) job, occupation stałe/intratne zajęcie a permanent/well-paid job dodatkowe zajęcie an extra job imać się różnych zajęć to do odd jobs dostać zajęcie w biurze to get a clerical job szukać jakiegoś zajęcia to look for a job być bez zajęcia to be jobless 2. (czynność, wykonywana z . „Warto żyć na sportowo”Program zajęć sportowych realizowanych z młodzieżą o charakterze profilaktycznymI. Autor programu: Dariusz Kieglerski – nauczyciel wychowania fizycznego, ukończył szkolenie dla osób realizujących pozalekcyjne zajęcia sportowe z młodzieżą o charakterze profilaktycznym zorganizowanego przez Państwową Agencję Rozwiązywania Problemów Alkoholowych. Chcę realizować zajęcia z młodzieżą, jednocześnie zamierzam pomagać w prawidłowym rozwoju psychofizycznym i duchowym młodego człowieka, jego osobowości i odnalezieniu się w dzisiejszym świecie, w którym istnieje wiele zagrożeń. Niniejszy program zawiera działania o charakterze profilaktycznym zwłaszcza w zakresie promocji zdrowego stylu życia. Został dostosowany do potrzeb i zainteresowań uczestników, ich wieku, stanu zdrowia i sprawności fizycznej. Jest zgodny z wytycznymi do spraw wychowawczych Ministerstwa Edukacji Narodowej. Ponadto został opracowany w oparciu o podstawy prawne programu profilaktyki dzieci i młodzieży oraz zawarty w Miejskim Programie Profilaktyki Rozwiązywania Problemów Alkoholowych.. Ma on służyć pomocą w integralnym wychowaniu dzieci i Opis miejsca wykonywanego zadania: zajęcia sportowe będą odbywać się w sali gimnastycznej i na boisku tartanowym szkoły. Zajęcia będą realizowane również w terenie naturalnym przylegającym do placówki. III. Cele kształcenia i wychowania. Zasadniczym celem zajęć sportowych jest wszechstronny rozwój osobowości wychowanka. Można to osiągnąć poprzez realizację celów szczegółowych:1. Kontrolowanie własnych negatywnych zachowań i emocji w stosunku do siebie i Kształtowanie wrażliwości na przejawy cierpienia fizycznego i Wdrażanie do utrzymywania higieny osobistej i Zapobieganie zachowaniom naruszającym spójność grupy (skarżenie, kłótnie, dokuczanie).5. Rozładowanie napięć i energii nagromadzonej podczas pobytu w szkole, wprowadzenie w pogodny i radosny Kształtowanie szacunku do innych osób zwłaszcza słabszych i mniej Rozwijanie postawy Eksponowanie pozytywnych zachowań Rozwijanie poczucia odpowiedzialności za zdrowie własne i Ukazywanie zasad właściwego współdziałania w grupie, w Rozwijanie zainteresowań i umiejętności ruchowych Wdrażanie do aktywnego uczestnictwa w kulturze fizycznej w środowisku rówieśniczym i Wyzwalanie potrzeby samodoskonalenia i samowychowania. Działania te mają równocześnie charakter profilaktyki pierwszorzędowej, która ma dwa podstawowe cele: rozwój umiejętności życiowych potrzebnych do zdrowego funkcjonowania w życiu (promocję zdrowia) i opóźnienie wieku inicjacji, a przez to zmniejszenie zasięgu problemowych zachowań młodych ludzi, powodujących problemy wychowawcze. Zatem profilaktyka pierwszorzędowa będzie realizowana w celu utrzymania zdrowia i osiągania coraz wyższej jego Charakterystyka grupy: program zajęć sportowych przeznaczony jest przede wszystkim dla chłopców w wieku gimnazjalnym, będących uczestnikami zajęć profilaktycznych. Uczestnictwo chłopców w zajęciach będzie potwierdzone pisemną zgodą ich rodziców. Lista uczestników nie jest listą zamkniętą, tym samym istnieje możliwość dopisania chętnych do udziału w zajęciach sportowych. V. Zawarty kontrakt / umowa z grupą będzie zawierać: - wypracowane jasne zasady oraz normy postępowania, które uczestnik ma przestrzegać w czasie zajęć, - konsekwencje, które poniesie w przypadku złamania ustalonych zasad,- przywileje, jakie uzyska postępując zgodnie z ustaleniami,- czas trwania podjętych w kontrakcie ustaleń i zostanie zapisany w formie regulaminu zajęć oraz zobowiązanie uczestników do jego kontraktu / umowy:- uczy nastolatka odpowiedzialności za własne wybory,- uczy podejmowania decyzji,- pozwala zapoznać się z prawem przyczyny i skutku,- uczy, że wolność to nie życie bez ograniczeń lecz świadomość dokonywanych wyborów,- przygotowuje do życia w świecie dorosłych opartym na umowach i Szczegółowe zadania do realizacji:- rozpoznanie sytuacji dziecka w kontekście jego sytuacji rodzinnej,- opracowanie planów pracy na podstawie diagnozy wewnętrznej,- prowadzenie pracy z grupą tak, aby mogła stać się konstruktywną grup rówieśniczą,- organizowanie czasu wolnego – prowadzenie zajęć o charakterze sportowo – rekreacyjnym umożliwiających ich uczestnikom opanowanie zasad zdrowego stylu życia,- prowadzenie dokumentacji pracy z grupą,- współpraca z instytucjami, towarzystwami i organizacjami społecznymi wspierającymi Obszary tematyczne profilaktyki przewidziane do realizacji:- promocja zdrowego stylu życia,- ochrona przed niebezpieczeństwami,- współdziałanie w grupie, rywalizacja, rozwiązywanie konfliktów,- radzenie sobie ze stresem, z napięciami,- organizacja czasu Harmonogram planowanych działań. Zajęcia sportowe będą prowadzone z zakresu piłki nożnej (przepisy, zasady sędziowania oraz elementy techniki i taktyki), a także gier i zabaw ruchowych (przepisy, zasady i organizacja) i odbywać się będą w piątki w godz. 1530 – 1700 w II semestrze nauki roku szkolnego 2006/2007. Każde spotkanie poprzedzone będzie treściami teoretycznymi dotyczącymi w/w obszarów tematycznych czasie trwania zajęć zostaną zastosowane następujące metody pracy:- pogadanka,- dyskusja,- pokaz z objaśnieniem,- metoda sytuacyjna,- giełda pomysłów,- zajęcia spotkań przeważać będzie forma pracy zespołowej. IX. Zakładane rezultaty realizacji programu:- poprawa relacji z rówieśnikami- poprawienie sprawności fizycznej,- zwiększenie kultury osobistej,- zdrowe radzenie sobie z nadmiernym stresem i napięciem,- umiejętność nabywania zachowań asertywnych,- stosowanie zdrowego stylu życia i samodzielnego organizowania sobie czasu pomiędzy uczestnikami zajęć sportowych i prowadzącymKontrakt ma na celu zmianę postawy młodzieży do zdrowego stylu życia oraz poprawę komunikacji między rówieśnikami. Kontrakt każdorazowo powinien przypominać uczestnikom zajęć sportowych obowiązujące zasady:1. Przestrzegamy warunki bhp podczas Aktywnie uczestniczymy we wszystkich zajęciach wynikających z programu zajęć sportowych. 3. Ćwiczymy tylko w stroju i obuwiu Przestrzegamy estetyki wyglądu zewnętrznego i czystości Wykorzystujemy przybory i przyrządy zgodnie z ich Współpracujemy w organizowaniu Odpowiadamy za siebie i Przestrzegamy zasadę „fair play” w czasie gry Podporządkowujemy się poleceniom prowadzącego Opuszczamy miejsce ćwiczeń tylko za zgodą prowadzącego Zostawiamy po sobie porządek w miejscu ćwiczeń. 12. Pomagamy sobie wzajemnie podczas wykonywanych Umiemy pogodzić się z Nie lekceważymy Nie Nie Nie przerywamy Nie stosujemy Wyznajemy cztery zasady: zasada dyskrecji, wzajemnej tolerancji, szczerości i Nie używamy żadnych środków zmieniających nastrój, w tym:- alkoholu,- papierosów,- wypełnianie wyżej wymienionych obowiązków powoduje skreślenie mnie z listy uczestników zajęć powyższych zasad zapewni mi zdobycie czołowego miejsca w rankingu na najlepszego uczestnika zajęć obowiązywania kontraktu: II semestr nauki w roku szkolnym 2006/2007................................................... ..................................................Podpis prowadzącego zajęcia Podpis uczestnika Zajęcia pozalekcyjne w Szczecinie 2021/22 – SPORT 1 października 2021 Akademia Tenisowa Promasters dla dzieci od 5 latwięcej informacji adres Wojska Polskiego 127 telefon 536 985 209 e-mail biuro@ Tenismania dla dzieci i dorosłychwięcej informacji adres Broniewskiego 14a telefon 691 268 680 e-mail info@ Smart tennis dla dzieci od 4 do 9 latwięcej informacji adres Jagiellońska 62 telefon 502 672 746 e-mail info@ Szczeciński Klub Tenisowy dla dzieci od 4 do 18 latwięcej informacji adres Wojska Polskiego 127 telefon 691 193 848 e-mail skt@ Klub Karate Samuraj dla dzieci od 5 lat i dla dorosłychwięcej informacji adres Małopolska 57 telefon 693 728 449 e-mail karate@ Klub Karate Kamikaze dla dzieci od 6 lat i dla dorosłychwięcej informacji adres Boryny 2 telefon 601 884 891 e-mail @ Berserkers Team Junior judo i brazylijskie jiu jitsu dla dzieci od 4 do 16 latwięcej informacji adres Boryny 2 telefon 721 049 663 e-mail mironstarosielec@ Mały karateka dla dzieci przedszkolnych od 3 do 6 latwięcej informacji adres Bohaterów Warszawy 40 telefon 795 922 777 e-mail @ Kodokan judo dla dzieci od 5 latwięcej informacji adres Brodnicka 10 telefon 605 449 055 e-mail wfijalkowski@ Aikido Taiso aikido dla dzieci i dorosłychwięcej informacji adres Kolumba 86 telefon 601 707 003 e-mail @ Bodaikan klub karate karate dla dzieci od 5 lat i dorosłychwięcej informacji adres Słowackiego 17A telefon 605 619 408 e-mail info@ Szczecińska akademia aikido karate dla dzieci i dorosłychwięcej informacji adres Broniewskiego 19 telefon 609 113 428 Aikido Sołtysiński aikido dla dzieci i dorosłychwięcej informacji adres Perłowa 41 telefon 606 210 151 e-mail soltysinski@ Aikido Wysocki dla dzieci od 5 lat i dorosłychwięcej informacji adres Wojska Polskiego 246 telefon 601 863 850 e-mail @ Klub Sportowy Taekwon-do Tornado taekwon-do dla dzieci i dorosłychwięcej informacji adres Jagiellońska 41 telefon 601 562 888 e-mail tornados@ Capoeira capoeira dla dzieci od 3 lat i dorosłychwięcej informacji adres Szeroka 63 telefon 600 198 364 e-mail @ Basen Aquarium nauka pływania dla dzieci od 3. miesiąca, wejścia rodzinne, fitness dla dorosłychwięcej informacji adres Jemiołowa 4A telefon 511 120 388 e-mail basenaquarium@ Basen Strefa H20 nauka pływania dla dzieci od 3. miesiąca i dla dorosłych, wejścia rodzinnewięcej informacji adres Topolowa 2 telefon 693 708 070 Uniwersytet pływacki nauka pływania dla dzieci od 3. miesiącawięcej informacji adres Policka 60A/1 telefon 691 668 027 e-mail info@ Nauka i doskonalenie pływania. Albert Podgórski nauka pływania dla dzieci od 6 latwięcej informacji adres Wąska 16 telefon 696 454 150 e-mail albertpodgorski1@ Wodne królestwo nauka pływania dla dzieci od 3. miesiącawięcej informacji adres Marcepanowa 2 telefon 534 810 081 e-mail biuro@ Aqua Academy nauka pływania dla dzieci od 3. miesiącawięcej informacji adres Nowowiejska 5B telefon 604 673 142 e-mail info@ Aqua mama nauka pływania dla dzieci od 3,5 miesiąca do 4 lat i zajęcia dla kobiet w ciążywięcej informacji adres Rondo Hakena 1 telefon 505 214 265 e-mail aquamama@ Szkoła pływania Na fali nauka pływania dla dzieci od 3 miesiąca do 6 latwięcej informacji adres Kossaka 2 telefon 608 489 190 e-mail nafali@ Nemo nauka pływania nauka pływania dla dzieci od 3 lat i dla dorosłychwięcej informacji adres Monte Cassino 27 telefon 609 749 613 e-mail ewamasojc@ Szkoła pływania Foczka nauka pływania dla dzieci od 4 latwięcej informacji adres Jasna 119/2 telefon 603 035 314 e-mail @ Kuźnia olimpijska nauka pływania dla dzieciwięcej informacji adres Wąska 16 telefon 669 112 883 e-mail kuznia@ Wodne hobby nauka pływania dla dzieci od 3 latwięcej informacji adres Wąska 16 telefon 534 810 081 Szkoła pływania Już pływam z orką nauka pływania dla dzieci od 3 lat do 12 latwięcej informacji adres Dunikowskiego 1 telefon 604 111 196 e-mail biuro-plywajzorka@ Szkoła pływania Ośmiorniczka nauka pływania dla dzieci od 4 lat do 13 latwięcej informacji adres Starzyńskiego 9a telefon 500 053 303 e-mail biuro@ Szkoła pływania Bąbel nauka pływania dla dzieci od 5 latwięcej informacji adres Malczewskiego 22 telefon 502 364 305 e-mail @ Basen Kacper nauka pływania dla dzieci od 4. miesiącawięcej informacji adres Wierzbowa 2 telefon 728 338 861 e-mail basen@ Geko Centrum wspinaczkowe wspinaczka dla dzieci i dorosłychwięcej informacji adres Mazowiecka 1 telefon 516 196 506 e-mail info@ Rock your body zajęcia wspinaczkowe dla dzieci od 3 latwięcej informacji adres Mazowiecka 1 i Staszica 1 telefon 663 903 601 e-mail ola@ Big Wall zajęcia wspinaczkowe dla dzieciwięcej informacji adres Staszica 1 telefon 502 666 508 e-mail kontakt@ PIŁKA NOŻNA/OGÓLNOROZWOJOWE The Little Gym zajęcia sportowe dla dzieci od 4. miesiąca do 12 latwięcej informacji adres Koralowa 64X telefon 664 060 402 e-mail szczecin@ Sportcamp zajęcia sportowe dla dzieci od 5 do 18 latwięcej informacji adres Jodłowa 20 telefon 509 096 228 e-mail sportcamp@ Socatos zajęcia sportowe dla dzieci od 1. roku do 5 latwięcej informacji adres Wojska Polskiego 184B telefon 512 577 944 e-mail @ Brazilian Soccer Schools zajęcia sportowe dla dzieci od 5 do 13 latwięcej informacji adres Mickiewicza 51 telefon 517 250 736 e-mail szczecin@ Football Academy zajęcia sportowe dla dzieci od 6 do 12 latwięcej informacji adres Klonowica 3 telefon 517 662 062 e-mail szczecin@ Football Arena zajęcia sportowe dla dzieci od 4 latwięcej informacji adres Aleja Wojska Polskiego 246 telefon 791 503 505 e-mail akademia@ Akademia Piłkarska Bolluś zajęcia sportowe dla dzieci od 3 latwięcej informacji adres Kazimierska 1E/12 telefon 509 214 126 e-mail biuro@ Futsal Kids zajęcia sportowe dla dzieci od 5 do 8 latwięcej informacji adres Twardowskiego 12 telefon 578 560 714 e-mail info@ Uniwersytet piłkarski zajęcia sportowe dla dzieci od 5 latwięcej informacji adres Mikołajczyka 20 telefon 575 502 504 e-mail biuro@ Powergym ogólnorozwojowe zajęcia dla dzieci od 1. rokuwięcej informacji adres Małopolska 22 telefon 669 106 626 Koński Gaj nauka jazdy konnej dla dzieciwięcej informacji adres Gunicka 31 telefon 609 240 204 e-mail ania@ Galoper nauka jazdy konnej dla dzieciwięcej informacji adres Policka 17 telefon 604 050 889 e-mail @ MKS Piast zajęcia ogólnorozwojowe z elementami siatkówki dla dzieci i młodzieżywięcej informacji adres Emilii Plater 80/5 telefon 883 259 557 e-mail mkspiastszczecin@ Klub szachowy Gryf zajęcia szachowe dla dzieci i młodzieżywięcej informacji adres Wyzwolenia 7 telefon 663 233 532 e-mail klub@ Centrum żeglarskie zajęcia sportowe dla dzieci od 7 latwięcej informacji adres Przestrzenna 19 telefon 91 460 08 44 e-mail biuro@ Binowo Park zajęcia golfowe dla dzieci od 6 latwięcej informacji adres Binowo 62 telefon 784 655 058 e-mail info@ Cyrk Zodiak ogólnorozwojowe zajęcia artystyczno – cyrkowe dla dzieci od 3 latwięcej informacji adres Korzeniowskiego 7 telefon 503 322 780 e-mail info@ Drużyna Rycerska Św. Michała Archanioła treningi miecza, fechtunek średniowieczny, trening miecza sportowego, samoobrony dla dzieciwięcej informacji adres Brodnicka 10 telefon 502 196 876 Rolkujące szkoły zajęcia na rolkach dla dzieci od 4 latwięcej informacji adres Mickiewicza 51 telefon 731 164 108 e-mail @ Zaglądajcie również do kalendarza, bo tam na bieżąco dopisuję wydarzenia. Wpadajcie także na Instagram – tam opowiadam trochę inne historie. Tutaj Zestaw Ratunkowy dla tych, którzy z różnych przyczyn zostają z dziećmi w domu. Photo by Vince Fleming on Unsplash Please follow and like us: Podobne Obserwując dziewczęta Gimnazjum im. Jana Pawła II w Świerklańcu, stwierdziłam, iż potrzebny jest im ruch połączony z muzyką. A zatem chciałabym poprowadzić sportowe zajęcia pozalekcyjne z aerobiku, które sprawią, że uczennice naszego gimnazjum nabiorą większej sprawności fizycznej i smuklejszej budowy ciała. A przede wszystkim ćwiczenia te zaspokoją ich potrzeby: ruchu, spędzenia czasu wolnego w sposób aktywny, poznania ćwiczeń wzmacniających mięśnie oraz kształtowania poczucia rytmu.„Sportowe zajęcia pozalekcyjne z aerobiku” dla dziewcząt Gimnazjum im. Jana Pawła II w Świerklańcu Autor programu: mgr Ewa Furmaniuk WSTĘP Naturalne formy ruchu takie jak biegi, skoki czy rzuty były dla człowieka pierwotnego niezbędne dla utrzymania się przy życiu. Problemy dnia codziennego, które najczęściej związane były z przetrwaniem, wymuszały na człowieku dbanie i utrzymywanie się w możliwie najlepszej fizycznej. Jedną z form aktywnego spędzania czasu wolnego jest korzystanie z usług oferowanych przez fitness kluby. Dotyczy to przede wszystkim mieszkańców dużych aglomeracji, gdzie zakres tego typu usług, związany z popytem na nie jest znacznie większy niż w mniejszych miastach. To właśnie w dużych miastach, gdzie tempo życia i pracy jest największe, ludzie narażeni są na przeciążenia psychiczne, stres, niewłaściwe odżywianie oraz deficyt ruchu ( Wymienione tu czynniki mogą być przyczyną wielu dolegliwości określanych ogólnym mianem chorób cywilizacji. Formy aktywnego odpoczynku, jakie proponują fitness kluby, stanowią naturalne sposoby zachowania i przywracania zdrowia oraz równowagi zarówno wewnętrznej (homeostazy), jak i w relacji: człowiek - środowisko (społeczne, kulturowe). Początki fitnessu łączyć należy z wynalezieniem i rozpowszechnieniem podstawowej formy gimnastyki rekreacyjnej jaką był aerobik. Termin aerobik pochodzi od greckich słów AER (powietrze) i BIOS (życie),co oznacza, że aby być zdrowym, należy dostarczać organizmowi tlen poprzez ruch, czyli ćwiczenia gimnastyczne. Z punktu widzenia fizjologii człowieka, aerobik można zdefiniować jako ćwiczenia fizyczne, podczas których większość energii niezbędnej do wykonania pracy mięśniowej powstaje w procesach tlenowych czyli aerobowych. Popularny aerobik jest rodzajem filozofii życiowej, stylu bycia, mody na sprawność i sportową sylwetkę. I. Idea wiodąca programu Zajęcia fitnessu odznaczają się społecznym charakterem, który nie tylko sprzyja w podnoszeniu sprawności fizycznej, rozwija również kontakty towarzyskie, pozwala na komunikację w szerszych kręgach społecznych nie zawsze związanych ze środowiskiem klasowym czy szkolnym. Poza tym sportowy i grupowy charakter uczestnictwa nie wiąże się z rywalizacją sportową, walką czy też stresem. Wiosną, kiedy przyroda budzi się do życia, nasze gimnazjalistki też pragną „ się obudzić." Obserwując dziewczęta Gimnazjum im. Jana Pawła II w Świerklańcu, stwierdziłam, iż potrzebny jest im ruch połączony z muzyką. A zatem chciałabym poprowadzić sportowe zajęcia pozalekcyjne z aerobiku, które sprawią, że uczennice naszego gimnazjum nabiorą większej sprawności fizycznej i smuklejszej budowy ciała. A przede wszystkim ćwiczenia te zaspokoją ich potrzeby: ruchu, spędzenia czasu wolnego w sposób aktywny, poznania ćwiczeń wzmacniających mięśnie oraz kształtowania poczucia rytmu. Tematyka z zakresu rytmu, muzyki i tańca realizowana jest również na obligatoryjnych zajęciach z wychowania fizycznego. Podstawowym zadaniem programu jest uświadomienie młodzieży, że ruch jest niezbędnym elementem rozwoju człowieka. Pomimo to, iż ćwiczenia prowadzą do zmęczenia organizmu, przynoszą pewne odprężenie psychiczne, które powoduje rozluźnienie psychofizyczne. Program ten ma za zadanie inspirować uczniów do podejmowania działań indywidualnych w zakresie dbania o swoją sprawność fizyczną . Podstawą takiego założenia jest zapoznanie uczniów z jak największą ilością i różnorodnością form ruchowych przy muzyce, co daje młodym ludziom możliwość wszechstronnego rozwoju. Korzyści wynikające z tego rodzaju aktywności ruchowej są tak duże, że warto poświęcać im swą uwagę, uczestniczyć w nich i upowszechniać je. II. Cele programu autorskiego Szkolne wychowanie fizyczne nie jest w stanie zaspokoić wszystkich potrzeb ruchowych dziecka, dlatego też bardzo często obserwuje się u uczniów chęć uczestnictwa w zajęciach pozalekcyjnych . Uczniowie ci starają się doskonalić poznane w czasie lekcji umiejętności z różnych dyscyplin sportowych, są również i tacy uczniowie, którzy chcą swój wolny czas poświęcić aktywności ruchowej, zregenerować siły fizyczne i psychiczne, kształtować postawę współdziałania zespołowego i wzajemnej odpowiedzialności. Znając potrzeby rozwojowe uczniów swojej szkoły, ich zainteresowania i predyspozycje oraz warunki jakimi dysponuje szkoła, wybrałam aerobik. Cele ogólne: Uczestnicząc w zajęciach muzyczno – ruchowych dziewczęta mogą: kompensować (tzn. wyrównywać) brak ruchu, neutralizować stresy i przeciążenia psychiczne, zapobiegać występowaniu szeregu chorób i dolegliwości, regenerować (odnawiać) siły fizyczne i psychiczne, kształtować ciało i osobowość (charakter), zaspokajać różnorakie potrzeby, integrować się, wspomagać harmonijny rozwój psychofizyczny, podnieść swoją motywację do zajęć ruchowych, zwiększyć umiejętność dostosowania ruchów ciała do muzyki, rozwijać poczucie odpowiedzialności za zdrowie własne i innych. Cele szczegółowe: Uczennice potrafią: Wykonać podstawowe kroki aerobiku, Doskonalić wyrabianie koordynacji ruchowej, Kształtować umiejętność pracy w grupie, Akcentować ruchem rytm muzyczny, Przystosować ruchy ciała do rytmu, Kształtować pozytywne nastawienie wobec siebie, Współdziałać w zespole i poczuwać się do współodpowiedzialności, Cieszyć się wykonywaną pracą. Wykonać układ taneczny z elementami aerobiku na akademii szkolnej III. Warunki realizacji programu autorskiego. Podmiotem wdrażającym program jest Gimnazjum im. Jana Pawła II w Świerklańcu liczące 317 uczniów. Zatrudnionych jest 28 nauczycieli. Autor programu Mgr Ewa Furmaniuk absolwentka Akademii Wychowania Fizycznego w Katowicach w zakresie wychowania fizycznego. Instruktorka rekreacji ruchowej z zakresu aerobiku. 6 lat stażu pracy. Baza sportowa szkoły Szkoła wiejska, wyposażona w salę gimnastyczną o wymiarach 24 x 12 m z dobrze zaopatrzonym magazynkiem sportowym. Boisko trawiaste 50 x 25 m, bieżnia 40 m, siłownia szkolna wyposażona w atlas do ćwiczeń siłowych, bieżnie, rowerki, step –tery. W odległości 500 m od szkoły znajdują się tereny leśne nadające się do atletyki terenowej, biegów. Założenia organizacyjne. Program będzie realizowany z grupą dziewcząt z klas I – III raz w tygodniu po 2 godziny lekcyjne. IV. Zadania szkoły Aby osiągnąć wyżej wymienione cele szkoła powinna: Stymulować i umożliwiać uczniom podejmowanie aktywności ruchowej i wyrażanie własnych przeżyć. Tworzyć warunki do doskonalenia sprawności i kondycji fizycznej. Wspierać aktywność poznawczą i twórczą. Motywować do dbałości o zdrowie własne i innych. Zapewniać atmosferę życzliwości i akceptacji i szacunku dla siebie. VII. Treści kształcenia Zapoznanie się z następującymi formami ruchu przy muzyce: AEROBIK HIGH IMPACT AEROBIK (HI IMPACT) LOW IMPACT AEROBIK (LOW IMPACT) HIGH LOW COMBINATION (HI-LO-COMBO, MIXED IMPACT) CALLANETICS STRECHING Motoryka: AEROBIK ( HI IMPACT, LOW IMPACT, HIGH LOW COMBINATION ) Doskonalenie poczucia rytmu, Wzmacnianie mm RR – w postawie, podporach, leżeniu przodem, Wzmacnianie siły mm brzucha w leżeniu tyłem, w siadzie, Wzmacnianie mm pośladków w postawie, leżeniu przodem, Wzmacnianie mm NN w postawie, leżeniu bokiem, przodem, tyłem, Nauka podstawowych kroków w aerobiku: step tuch ( krok w bok ) double step tuch ( podwójny krok w bok ) step out ( przeniesienie ciężaru ciała z nogi na nogę ) heel back ( ugięcie nogi w tył w step out ) V step ( krok po literze V ) A step ( krok po literze A ) knee up ( uniesienie kolana do góry w step out ) grape vine ( krok skrzyżny) „ pajacyki” Nauka kroków zaawansowanych: „chassee” ( dwa szybkie, małe kroki w bok ), chipi - chipi, step tuch po L, step tuch po kwadracie, grapevine ( krok skrzyżny) po skosie, grapevine ( krok skrzyżny) po kwadracie, oper ( dwa kroki w bok z przeskokiem ), mambo, cha-cha-cha. Nauka krótkich układów tanecznych, Koordynacja pracy RR i NN, Podskoki, odmachy, wypady, Ćwiczenia rozciągające. CALLANETICS Nauka techniki wykonania ćwiczeń, Ćwiczenia wzmacniające mm NN, Wzmacnianie siły mięśni brzucha w leżeniu tyłem, Ćwiczenia na pośladki, biodra i miednicę STRECHING: Ćwiczenia rozciągające mm RR, Ćwiczenia rozciągające mm NN, Ćwiczenia rozciągające mm pośladków, Ćwiczenia rozciągające mm brzucha. Scenariusz tematyczny został opracowany do realizacji na zajęciach pozalekcyjnych z wykorzystaniem materiału muzycznego. ( Przykładowy scenariusz zajęć -załącznik 2 ) Tok zajęć będzie miał stałą ramową formę: Część wstępna – teoria ( załącznik 1 ) i rozgrzewka, Część główna – dominanta – ćwiczenia z aerobiku, układy taneczne, Część końcowa – ćwiczenia wzmacniające i relaksujące VIII. Działania wychowawcze Wyrabianie nawyków higieniczno - zdrowotnych. Wdrażanie do współdziałania w grupie. Przestrzeganie zasady "fair play". Wdrażanie do czynnego wypoczynku. Poszanowanie mienia szkolnego. Samokontrola i samoocena własnej aktywności na zajęciach. Wdrażanie do samodyscypliny w czasie ćwiczeń. IX. Metody i zasady nauczania 1. metody nauczania Analityczna – nauczanie fragmentaryczne, częściowe, i łączenie opanowanych fragmentów w całość Syntetyczna – nauczanie całościowe Kompleksowa ( mieszana )- stosowana w nauczaniu większych zestawów muzyczno - ruchowych 2. metody przekazywania wiadomości pokaz, dyskusja, zasady nauczania świadomości – świadomy i aktywny udział ucznia w procesie nauczania aktywności – czynny udział w procesie nauczania, poglądowości – pokaz stopniowania trudności – wprowadzenie najłatwiejszych kroków na początku, a trudnych na końcu systematyczności – stały i systematyczny udział w zajęciach trwałości – utrwalanie ćwiczeń i doskonalenia nawyków tanecznych przystępności i indywidualnych zadań. X. Formy i środki prowadzenia zajęć. 1. Formy prowadzenia zajęć mini – wykłady ( przekazanie teorii ) praca w grupach – stworzenie układu tanecznego 2. Środki prowadzenia zajęć: magnetofon magnetowid telewizor materace płyty CD z muzyką literatura fachowaXI. Osiągnięcia ucznia po zrealizowaniu programu. Uczennice: Wykażą aktywną postawę w kształtowaniu własnej sprawności fizycznej i ruchowej, Będą się cechować systematyczną aktywnością ruchową, Będą mieć większą świadomość kobiecości, która wyraża się w tańcu, Zwiększą swoją umiejętność poczucia rytmu, Udoskonalą swoją koordynację ruchową, Nabiorą przyzwyczajeń higienicznego trybu życia, Będą uczestniczyć w rekreacji poza szkołą. W zakresie umiejętności uczeń potrafi: Poprawnie wykonać podstawowe kroki w aerobiku Poprawnie wykonać poznane ćwiczenia Pokazać ćwiczenia wzmacniające mm NN, brzucha W zakresie wiadomości uczeń: Wie jak dbać o higienę ciała w czasie i po wysiłku Wie jak hartować organizm Wie jak zdrowo się odżywiać Zna formy ruchowe, które można uprawiać w czasie wolnym XII. Ewaluacja programu Zadaniem ewaluacji będzie ulepszenie programu dla dziewcząt, dla których jest on przeznaczony. Poprzez przeprowadzenie ankiety ( załącznik 3 ) oraz obserwację będę mogła sprawdzić, czy zaplanowane przeze mnie cele zostały osiągnięte. Dziewczęta wystąpią na akademii szkolnej z układem tanecznym z elementami aerobiku. Końcowe wnioski przedstawię na posiedzeniu Rady Pedagogicznej. Załącznik 1 Termin aerobik pochodzi od greckich słów aer (powietrze) i BIOS (życie),co oznacza, że aby być zdrowym, należy dostarczać organizmowi tlen poprzez ruch, czyli ćwiczenia gimnastyczne. Z punktu widzenia fizjologii człowieka, aerobik można zdefiniować jako ćwiczenia fizyczne, podczas których większość energii niezbędnej do wykonania pracy mięśniowej powstaje w procesach tlenowych czyli aerobowych. Popularny aerobik jest rodzajem filozofii życiowej, stylu bycia, mody na sprawność i sportową sylwetkę. Symbolem ćwiczeń gimnastycznych wykonywanych w rytm muzyki była popularna niegdyś aktorka - Jane Fonda. Do Polski aerobik dotarł w roku 1981. Pierwszą propagatorką tej formy rekreacji była Hanna Fidusiewicz, niegdyś znana gimnastyczka, absolwentka AWF w Warszawie. Jako pierwsza Polka ukończyła specjalistyczny kurs aerobiku w Paryżu. Początkowo zajęcia prezentować zaczęła w Państwowej Wyższej Szkole Teatralnej w Warszawie. W 1983 roku za zgodą Stołecznego Ośrodka Sportu otworzyła pierwszy w Polsce fitness klub - Fitness Klub "POD SKOCZNIĄ" w Warszawie. Zakres usług klubu nie był szeroki, ograniczał się do zajęć przy muzyce. Mimo to frekwencja była bardzo duża. AEROBIK w 2003 roku to dziesiątki różnorodnych zajęć prowadzonych w klubach fitness całego świata. Najważniejsze formy ruchu przy muzyce to: AEROBIK - HIGH IMPACT AEROBIK (HI IMPACT) Jest najbardziej dynamiczną formą ćwiczeń aerobiku, przeznaczoną dla osób o bardzo dobrej kondycji fizycznej, może być doskonałym typem ćwiczeń uzupełniających dla wielu dyscyplin sportowych, stanowiąc wsparcie dla treningu specjalistycznego. W zajęciach typu HIGH IMPACT występują elementy biegu, skoków, podskoków, obrotów, podczas których występuje faza lotu. Wysokie tętno 160-180 uderzeń/min, powoduje duży wydatek energetyczny i podnosi poziom wydolności fizycznej. Tempo muzyki stosowane podczas wersji HIGH IMPACT wynosi 144 - 150 BPM. - LOW IMPACT AEROBIK (LOW IMPACT) Są to proste układy ruchowe o małej intensywności, podczas których występują elementy marszu, wykroków, unoszeń kolan, wymachów nóg i prostych połączeń kroków. W tej grupie ćwiczeń nie stosuje się wyskoków, podskoków i gwałtownych zmian kierunku ruchu. Podczas poszczególnych kroków jedna noga zawsze pozostaje na podłożu. Zastosowanie różnorodności ruchów ramion podczas lekcji LOW IMPACT powoduje zwiększenie intensywności i urozmaicenie zajęć. Tętno podczas zajęć waha się w granicach 125-150 uderzeń na minutę, podnosząc poziom wydolności fizycznej i znacznie wspomagając spalanie tkanki tłuszczowej, szczególnie przy dolnych wartościach tętna. Tempo muzyki stosowane w wersji LOW IMPACT wynosi 126 - 132 BPM. - HIGH LOW COMBINATION (HI-LO-COMBO, MIXED IMPACT) Jest to kombinacja HIGH IMPACT i LOW IMPACT AEROBIK, pod względem intensywności i doboru ćwiczeń. Obecnie najczęściej stosowana forma zajęć aerobiku w postaci układów kroków zaczerpniętych z dwóch form. O atrakcyjności tej formy zajęć decyduje połączenie poszczególnych kroków tworzących precyzyjne, logiczne układy choreograficzne. Tętno utrzymywane jest na poziomie 150-170 uderzeń na minutę, co wskazuje, że są to intensywne zajęcia aerobiku. Tempo muzyki w tej formie aerobiku wynosi 132 - 144 BPM. - CALLANETICS Formę tę można również zaliczyć do grupy zajęć mieszanych. Jednakże intensywność zajęć przemawia za zakwalifikowaniem go do zajęć uspokajających.) Nazwa CALLANETICS wywodzi się od imienia autorki Callan Pinckney, która opracowała zestaw ćwiczeń wyszczuplających oraz gwarantujących dobrą formę psychiczna i fizyczną. Jest to program trzydziestu ćwiczeń wykonywanych w ciągu godziny, które mają na celu poprawienie sylwetki i zwiększenie sprężystości mięśni. Callanetics obejmuje ćwiczenia rozgrzewające, wzmacniające mięśnie brzucha, ćwiczenia wyszczuplające oraz kształtujące obręcz biodrową, pośladki i uda. - STRECHING Taki trening pomaga nam w uelastycznieniu mięśni, zwiększeniu ruchomości stawów, zmniejszeniu napięcia mięśniowego. W części wstępnej rozciąganie dynamiczne przygotowuje organizm ćwiczącego do dalszej części zajęć. W końcowej części treningu rozciąganie ułatwia wypoczynek, regulując napięcie mięśni, likwidując skurcze i poprawiając krążenie krwi w mięśniach. Oprócz powyższego rozciąganie jest doskonałym ćwiczeniem odprężającym, uspokajającym i ochładzającym cały organizm po wysiłku. Muzyka w lekcji fitness: Profesjonalne płyty i kaset z podkładem muzycznym do zajęć różnych typów to zmiksowane nagrania stanowiące jeden ciąg utworów bez przerwy. Podstawowe pojęcia w lekcji fitness: BPM – liczba uderzeń na minutę, wyznaczająca tempo ćwiczeń. Zakres tempa ćwiczeń waha się od 80 do 160 BPM. Fraza muzyczna – cząstka utworu muzycznego składającego się z 4 taktów = 32 bitów. Każda fraza powinna składać się z czterech ósemek ( motywów ) co daje cztery takty 8 + 8+ 8+8 = 4 takty = FRAZA MUZYCZNA Załącznik 2Przykładowy scenariusz zajęćPrzedmiot: zajęcia pozalekcyjne z aerobiku. Temat: Układ taneczny z elementami aerobiku. Miejsce ćwiczeń : sala gimnastyczna. Czas : 90’ Przybory : materace, magnetofon, płyty CD. CELE GŁÓWNE ZAJĘĆ Umiejętności : Doskonalenie nabytych umiejętności – wykonanie układu. Motoryka : Koordynacja. Wiadomości : Dotyczące wyrabiania zdolności motorycznych oraz zasad prowadzenia aerobiku. Akcenty wychowawcze : Umiejętność współdziałania w grupie. Tok lekcji Zadania szczegółowe Dozowa – nie Uwagi Organizacyjno- metodyczne I cz. wstępna grupy i spsprawdzenie gotowości do do zajęć Zbiórka Sprawdzenie obecności Sprawdzenie strojów sportowych 3’ - W dwuszeregu 2. Motywacja do aktywnego udziału w zajęciach Podanie tematu zajęć . Podanie celów głównych zajęć . 2’ Marsz ze wznosem RR Ćw. kształtujące RR: wznosy, wymachy, krążenia. Ćw. Kształtujące NN: Step - tuch, pięta step , V step , A step, L step, “kwadrat,” „skrzyżny,” kolano – kolano. Ćwiczenia rozciągające. 10’ Wdech nosem, wydech ustami Ćw. w miejscu ( ustawienie w szachownice ) koordynacja pracy RR i NN II cz. główna Wykonanie układu ( na N pr.): Step – tuch, „Chipi – Chipi,” pięta w górę, kwadrat, marsz do przodu, podskok, kolanka, marsz do tyłu, podskok, kolanka, skrzyżny, podstawowe, V step i A step lub V step z obrotem, podskok i przejście na N l. w drugą stronę wykonanie układu w grupach 3, 4 – osobowych Rozłożenie materacy Ćw. mm. brzucha ( mm. prostych i mm. skośnych ) Ćw. mm. ud w siadzie prostym podpartym Ćw. mm. pośladkowych w klęku podpartym 45’ 25’ N - l ustawiony tyłem do uczniów Eliminacja błędów, wskazówki techniczno - metodyczne Utrzymywanie prawidłowej postawy III cz. końcowa 1 .Uspokojenie organizmu Ćw. rozciągające i rozluźniające mm. pośladkowe, mm. RR, mm. NN. Ćw. Oddechowe. 3’ - wdech nosem, wydech ustami 2. Czynności organizacyjne i wychowawcze związane z zakończeniem zajęć Odniesienie przyborów Zbiórka Podsumowanie zajęć. Pożegnanie 2’ - w dwuszeregu Załącznik 3 ANKIETA Pytania zawarte w anonimowej ankiecie dotyczą pozalekcyjnych zajęć z aerobiku oraz waszego stylu życia. Proszę o pełną szczerość w jej wypełnianiu. Swój wybór należy wybrać krzyżykiem bądź samodzielnie dopisać odpowiedź. Dziękuję Samoocena zdrowia: ? jestem bardzo zdrowy ? zdrowy ? nie całkiem zdrozdrowy Czy podobały ci się zajęcia z aerobiku? tak nie Czy zajęcia zaspokoiły twoje potrzeby? tak nie Jeśli nie, to co byś zmieniła? .................................................................................................... Co ci dały zajęcia? ..................................................................................................................... ..................................................................................................................... Czy po zajęciach czujesz jakieś zmiany w swoim ciele, psychice? tak nie Jeśli tak, napisz jakie? .................................................................................................................... ..................................................................................................................... Czy uczestniczysz lub będziesz uczestniczyć w formach rekreacji muzyczno – ruchowej poza szkołą ? tak nie Jakie znasz formy ruchowe, które można uprawiać w czasie wolnym? .................................................................................................................... Jak dbasz o higienę ciała w czasie i po wysiłku? .................................................................................................................... Czy wiesz jak hartować organizm? .................................................................................................................... BIBLIOGRAFIA A. Biernat, ABC współczesnego fitnesu, ”Solarium” nr 3 i 4/2003 A. Domańska , Muzyczna terapia, „Shape” nr 3/2003 Bożena Bednarzowa, Maria Młodzikowska , „ Tańce, Rytm, Ruch, Muzyka” Warszawa 1983 B. Sajda, Aerobik jako doskonała forma rekreacji dla dziewcząt, Lider Prof. Dr Stephan Starischka, Bettina Grabis, Dagmar von Cramm, Gunter W Kienitz, „ Ladyfitness, czyli bądź w formie”Warszawa 1995 Karen Amen, „ Zgrabne posladki i uda”, Warszawa 1997 L. Kadłubowska, Aerobik na lekcjach wf, „ Wychowanie Fizyczne i Zdrowotne” nr 2/2004Umieść poniższy link na swojej stronie aby wzmocnić promocję tej jednostki oraz jej pozycjonowanie w wyszukiwarkach internetowych: zmiany@ największy w Polsce katalog szkół- ponad 1 mln użytkowników miesięcznie Nauczycielu! Bezpłatne, interaktywne lekcje i testy oraz prezentacje w PowerPoint`cie --> (w zakładce "Nauka"). Najwyższą dotację otrzymał Miejski Klub Sportowy Cement-Gryf Chełm. Na projekt pod hasłem "Sport przeciw uzależnieniom" klub dostał 45 tys. 255 zł. Chełmskie Towarzystwo Krzewienia Kultury Fizycznej otrzymało 35 tys. 964 zł na zadanie pod nazwą "Aktywność fizyczna alternatywą patologii społecznych i zdrowotnych". 35 tys. 500 zł na pozalekcyjne zajęcia sportowe dostał od miasta Chełmski Klub Sportowy Chełmianka. Uczniowski Klub Sportowy Tempo uzyskał dofinansowanie w wysokości 29 tys. 304 zł na akcję "Ruch to zdrowie". Czy gra w piłkę nożną może być sposobem na zapobieganie uzależnieniami? UKS Niedźwiadek twierdzi, że tak. Przekonał do swojego pomysłu miejskich urzędników. Na prowadzenie zajęć dostał 25 tys. 370 zł. "Kolorowy świat bez uzależnień - sport twoim przyjacielem" to hasło programu, który będzie realizować MKS Agros. Dotacja w tym przypadku wyniosła 28 tys. 952 zł. Dofinansowanie 16 tys. 720 zł otrzymał również Miejski Szkolny Związek Sportowy na projekt "Otwarta szkoła dla sportu". Piłka nożna, ręczna, koszykowa i siatkowa oraz gimnastyka to dyscypliny, z których zajęcia organizuje Stowarzyszenie Kulturalno-Oświatowo-Sportowe Aktywna 8. Na realizację projektu organizacja pozyskała 5 tys. 229 zł. MKS Dragon szkoli dzieci i młodzież z zakresu strzelectwa sportowego z elementami sportów obronnych. To także znakomita okazja do promocji zdrowego stylu życia wolnego od uzależnień. Na ten cel klub dostał od miasta 8 tys. 470 zł. Klub Kyokushin-kan Karate Do będzie w ramach programu profilaktycznego prowadził pozalekcyjne zajęcia z karate. Miasto dofinansuje je 4 tys. 970 zł. "Trzeci elementarz, czyli program siedmiu kroków" to hasło zajęć pozalekcyjnych planowanych prez KS Ogniwo. Dotacja na ten cel wynosi 3 tys. 480 zł. 3 tys. 650 zł wyniesie dofinansowanie pozalekcyjnych zajęć "Sport to zdrowie", które zamierza realizować w Chełmie Stowarzyszenie Przyjaciół dzieci "O uśmiech dziecka." Poniżej przedstawiam program zajęć pozalekcyjnych w ramach programu antyalkoholowego o charakterze sportowo-rekreacyjnym "Zdrowie i sprawność fizyczna na co dzień", który wprowadziłem w Zespole Szkół Spożywczych im. Tadeusza Rylskiego w Rzeszowie, gdzie pracuję. Program zajęć pozalekcyjnych o charakterze sportowo-rekreacyjnymI. Informacje o programie1. Temat ( nazwa programu)„Zdrowie i sprawność fizyczna na co dzień"2. Data rozpoczęcia programu l styczeń Data zakończenia programu 31 październik Główne założenia programuProgram wychowania fizycznego realizowany jest w szkole przede wszystkim na lekcjach wychowania fizycznego, w których obowiązkowo uczestniczą wszyscy uczniowie. Na nich młodzież szkolna rozwija i podnosi na wyższy poziom swoje umiejętności ruchowe oraz kształtuje swój stosunek do aktywności rolę w ogólnym rozwoju uczniów pełnią również pozalekcyjne zajęcia człowiek ma naturalną potrzebę ruchu, przejawiającą się już od dzieciństwa. U niektórych osób potrzeby te są większe od innych z powodu większego temperamentu, dla innych ruch staje się koniecznością, na przykład z powodu nadwagi, chorób zajęcia sportowe dają uczniom możliwość spędzania czasu wolnego aktywnie i z pożytkiem dla ich zdrowia. Pozwalają odpocząć, zregenerować siły fizyczne i psychiczne po całodziennym pobycie w szkole, rozwijać i pogłębiać zainteresowania Cele programu:Celem zajęć organizowanych w czasie wolnym od zajęć lekcyjnych jest:a) oddziaływanie wychowawcze poprzez:- wdrożenie uczniów do przestrzegania zasad współżycia zespołowego, kształtowaniesamodyscypliny,- rozwijanie poczucia odpowiedzialności za zdrowie i bezpieczeństwo swoje oraz kolegów,- kształtowanie potrzeby podporządkowania się uczniom określonym regułom gier i zabaw poprzez ukazywanie negatywnych skutków nieprzestrzegania ustalonych zasad,- propagowanie zasad „czystej gry” (fair play),- przeciwdziałanie zjawiskom patologicznym,- rozwijanie wiary we własne siły, przełamywanie lęków i obaw,- rozbudzanie zainteresowań aktywnością ruchową, motywowanie do aktywności ruchowej w wybranej (ulubionej) kształtowanie nawyku aktywnego kształtowanie właściwości koordynacyjnych ze szczególnym naciskiem na precyzję, rytmiczność i celowość ruchud) kształtowanie umiejętności ruchowych przydatnych w grach sportowyche) rozwijanie i utrwalanie zainteresowań sportowych uczniów poprzez wpajanie zasad i techniki wykonywania ruchuf) umożliwienie sprawdzenia poziomu nabywanych umiejętności ruchowych poprzez udział w imprezach sportowychg) wdrażanie uczniów do regularnego uprawiania ćwiczeń Adresaci:W zajęciach uczestniczy chętna młodzież całej szkoły. Znaczący procent stanowią uczniowie, którzy stwarzają często problemy wychowawcze w szkole. Organizując im zajęcia rekreacyjno - sportowe wypełnimy im czas wolny, umożliwią one wyładowanie nadmiaru energii, który przy braku tego typu zajęć mogliby spożytkować w sposób zagrażający bezpieczeństwu i zdrowiu im samym oraz innym. Większość uczniów wykazuje zainteresowanie zespołowymi grami sportowymi, częstokroć chcą grać dlatego w programie zajęć pozalekcyjnych oprócz zajęć na siłowni oraz zespołu tanecznego, przewidziane są zajęcia z piłki siatkowej , koszykówki oraz tenisa stołowego. W czasie zajęć uczniowie mają opanować podstawowe elementy techniki, taktyki, a także mają rozwijać zasadę fair play. Uczniowie kształtują w sobie również postawę prozdrowotną polegającą na czynnym wypoczynku, dlatego udział w zajęciach jest dobrowolny, ale czas i miejsce :Zajęcia odbywają się w zależności od warunków pogodowych na boisku szkolnym lub w sali gimnastycznej, i raz w tygodniu w zależności od wybranej dyscypliny sportowej w wymiarze dwóch jednostek lekcyjnych. Zajęcia prowadzone będą przez nauczycieli wychowania Procedury osiągania celów :a) metody realizacji zadań- metoda ciągła- metoda powtórzeniowa- metoda zmienna- metoda interwałowa- metoda startowab) metody przekazywania wiadomości- pokaz- opowiadanie pogadanka- dyskusjac) formy podziału uczniów- drużyny- grupy- paryd) formy prowadzenia zajęć- forma frontalna- forma stacyjna- forma indywidualna- forma strumieniowae) zasady nauczenia i uczenia się- zasada świadomego i aktywnego udziału uczniów w procesie nauczania - uczenia się (samodzielności)- zasada poglądowości- zasada systematyczności- zasada przystępności- zasada trwałości9. Formy aktywizacji ruchowej (dyscyplina ):a) piłka siatkowa dziewcząt (47 godz.)b) piłka koszykowa dziewcząt ( 46 godz.)c) piłka siatkowa chłopców (47 godz.)d) gimnastyka sportowa, siłownia ( 46 godz.)e) tenis stołowy (46 godz.)f) zespół sportowo - taneczny (46 godz.)10. Oczekiwane rezultaty:Uczniowie doskonalą podstawowe formy ruchu, uczą się nowych form ruchu, dba o swoją sprawność fizyczną, dba o higienę i zdrowie swojego organizmu, dba o prawidłową postawę ciała, bierze udział w zawodach sportowych, zna i przestrzega zasad sportowego kibicowania, rozumie potrzebę aktywności Sposoby ewaluacji:- obserwacja rozwoju motorycznego uczniów,- ewaluacja podczas zajęć z wykorzystaniem metod aktywnych,- monitorowanie udziału uczniów w zajęciach,- prowadzenie i kontrola dokumentacji,- obserwacja zachowań SieńkoUmieść poniższy link na swojej stronie aby wzmocnić promocję tej jednostki oraz jej pozycjonowanie w wyszukiwarkach internetowych: zmiany@ największy w Polsce katalog szkół- ponad 1 mln użytkowników miesięcznie Nauczycielu! Bezpłatne, interaktywne lekcje i testy oraz prezentacje w PowerPoint`cie --> (w zakładce "Nauka").

na pozalekcyjne zajęcia sportowe